Kinder- und Jugendturnen  

   

Frauenturnen  

   

Montagsturner  

   

Frauenturnen Vorstellung

Vorstellung

Das Frauenturnen stellt sich vor

Der gesundheitsgerechte Sport ist sehr förderlich zur Bewältigung und zum Abbau von Stress und hat einen großen Einfluß auf unser allgemeines Wohlbefinden. Die Teilnahme am Sport ist für jeden ein wichtiger Schritt zur Erhaltung der Gesundheit und zur Steigerung der Vitalität für den Alltag!

Unser Angebot:

Fit für den Alltag
 
Durch Spannung und Entspannung seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes tun, damit wir für den Alltag gerüstet sind. Dieses bunt gemixte Kursangebot mit Übungen aus den Bereichen Pilates, Yoga, Indian Balance, Happy Balance, Emotional Moves und Sensomotorik  – teilweise mit Übungsgeräten Balance Pads oder Bällen. Eine Faszienmassage und/oder Entspannungsreisen runden das Programm ab
 

Als Beispiel aus dem Gesundheitssport „Sensomotorisches Training“, auch unter den Begriffen Gleichgewichtstraining, Balance-Training oder Stabilisatorentraining bekannt. Hier werden die tiefer liegenden Muskeln angesprochen, die beim üblichen Training der großen oberflächlich liegenden  Muskelgruppen vernachlässigt werden und deren Zusammenspiel mit den Sehnen- und Gelenkkapselrezeptoren.

Dadurch werden viele positive Auswirkungen auf den aktiven Bewegungsapparat erzielt:
- Eine erhöhte Stabilität der Gelenke und der Wirbelsäule
- Eine aufrechtere Haltung
- Ein verbesserter Gleichgewichtssinn
- Eine bessere Körperwahrnehmung
- Ökonomischere Bewegungsabläufe
- Erhöhtes Selbstbewußtsein
- Dient zur Sturzprophylaxe

Beim Training wird unser Körper in eine labile Lage versetzt (z.B. Stand auf einem Bein) in der es gilt, das Gleichgewicht zu halten. Erschweren lassen sich die Übungen durch „Schließen der Augen“, Verwendung von labilen Unterlagen (z.B. Balance Pads, Bälle…) und Störungen wie Schubser von Partnern oder zusätzliche Schwingungsreize.  Kurze kleinere Spiele runden das Gesamtprogramm ab. 


2012: Gesundheitssport mit Spaßfaktor


2012: Stabilisierende Übungen

Termin:

Immer mittwochs von 19:30- 20:15 Uhr in der Gemeindehalle Strümpfelbach

Trainerin:
Claudia Ortmann-Kempernolte, Tel. 07151-606724

Ausbildungen und Lizenzen:


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ÜL C Frauengymnastik und Tanz
- ÜL B Prävention – Haltung
- DTB Aerobic Instructor
- DTB Indian Balance Instructor (Basic und Classic)
- ZUMBA® , ZUMBA Gold® , Strong by ZUMBA Instructor
- DTB LaGym® Instructor
- DTB Core & Stability Instructor

- DTB Yoga Leiter

 

ZUMBA®
   
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