Yoga für Körper, Geist und Seele

„Die Reise durch den Körper“ ist der Leitfaden dieses Kurses aus der Yoga-Therapy. Dieser Kurs stärkt dein Wohlbefinden im ganzen Körper und im Geist. Wir reaktivieren unsere Selbstheilungskräfte und lernen Selbstverantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen. Dieser Kurs ist eine gute Gelegenheit mit Yoga zu beginnen. Das Tempo ist ruhig mit Zeit zum Erfahren der Übungen und Pausen zum Nachspüren. Du brauchst keine Vorkenntnisse für diesen Kurs und musst auch nicht besonders gelenkig zu sein! Du wirst sehen, wie schön es ist, dir langsam wieder näher zu kommen.

„Ruhe und Kraft“ ist der Leitfaden dieses Kurses, ganz nach dem Motto „In der Ruhe liegt die Kraft“. Ein harmonisierender Yoga –Kurs, der dir ein Gefühl von Ruhe, Kraft und körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit schenkt. Gewinne deine Grenzenlosigkeit wieder für dich. Bitte Matte und Hilfsmittel mitbringen, bei Bedarf können diese aber auch für den Kurs gestellt werden.

„Transformation – Loslassen – Stille“ ist der Leitfaden dieses Kurses, indem du lernst, deine inneren Kräfte zu mobilisieren. Die Übungsreihen sind komplexer und in der körperlichen Intensität gesteigert. Die ruhig, konzentriert und kontrolliert ausgeführten Körperübungen (Asanas) führen zu einem besonderen Bewusstsein für den eigenen Körper. Bewegungsbegrenzungen werden wieder wahrgenommen und können mit individuell angepassten Übungen ausgedehnt werden. Die Grundthemen werden mit weiterführenden Pranayamas und Meditation vertieft.Bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres essen. Es wird barfuß geübt! Bitte Matte und ggf. Hilfsmittel mitbringen- diese sind aber auch in der Halle verfügbar!

Ein bunt gemixte Kursangebot mit Übungen aus den Bereichen Pilates, Yoga, Yoga Therapie, Indian Balance; eine Faszienmassage und/oder Entspannungsreisen runden das Programm ab. Dabei setzen wir Schwerpunkte auf Rückenprävention (LWS, HWS, ISG), Hüfte, Schulter- Nackenbereich, Hand und Fußstabilität usw